lets check this out guys . .
1. Menghindari dan meringankan sembelit (Fiber)
Durian kaya akan serat, gizi yang penting yang menyerap air dan mengembang dalam saluran pencernaan secara lembut dan efektif mempercepat proses pemindahan besar melalui sistem.
2. Membantu mencegah anemia (Folat)
Anemia tidak selalu disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh. Kekurangan Folat dapat menyebabkan jenis anemia yang disebut anemia pernisiosa. Folat, juga disebut vitamin B9, diperlukan untuk produksi normal sel-sel darah merah (RBC). Durian merupakan sumber yang baik folat.
3. Meningkatkan kulit yang sehat (Vitamin C)
Vitamin C adalah faktor penting di dalam membuat kolagen, suatu protein penting yang ditemukan di kulit, tulang, tendon, ligamen, dan pembuluh darah. Hal ini memainkan peran penting dalam penyembuhan luka, dan setiap cangkir durian mengandung 80% dari RDA vitamin C.
4. Membantu menjaga kesehatan tulang (Kalium)
Durian juga kaya kalium. Ketika berbicara adalah tentang kesehatan tulang, paling hanya akan fokus pada kalsium. Tetapi kalium juga merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang. Hal ini menghemat kalsium dengan mencegah terlalu banyak dari yang dikeluarkan dalam urin.
5. Mengatur kadar gula dalam darah (Mangan)
Durian dapat membantu dalam mengatur kadar gula darah melalui bantuan kadar mangan kaya.
6. Membantu menjaga tiroid sehat (Cooper)
Ketika datang ke tiroid kesehatan, yodium mungkin satu-satunya nutrisi yang kebanyakan orang mengasosiasikannya dengan. Tembaga jejak mineral juga berperan dalam metabolisme tiroid, terutama dalam produksi hormon dan penyerapan. Durian merupakan sumber yang baik tembaga .
7. Membantu pencernaan (Thiamin)
Raja buah juga penuh dengan thiamin, vitamin B yang mempromosikan nafsu makan yang normal dan membantu menghasilkan asam klorida dalam lambung untuk pencernaan makanan.
8. Membantu meringankan migrain (Riboflavin)
Apakah Anda menderita migrain? Mengunyah durian bisa membantu meringankan rasa sakit. Riboflavin merupakan vitamin B yang ditemukan pada durian yang membantu dan digunakan untuk mengobati sakit kepala migrain.
9. Membantu melawan depresi (Vitamin B6)
Durian juga mengandung vitamin B6. Kekurangan vitamin B6 dalam tubuh dapat menyebabkan depresi. Penelitian telah menunjukkan bahwa pasien depresi yang rendah vitamin B6, salah satu nutrisi penting dalam memproduksi serotonin, zat kimia neorotransmitter yang mempengaruhi suasana hati.
10. Meningkatkan kesehatan gigi dan gusi (Fosfor)
Satu cangkir durian mengandung fosfor. Meskipun kalsium adalah salah satu nutrisi paling terkenal untuk kesehatan gigi dan gusi, kalsium tidak bisa membangun gigi tanpa fosfor.
Gizi sumber data: USDA
Ternyata di luar delectableness nya, durian membanggakan seluruh banyak kebaikan mempromosikan kesehatan yaaaa. bersyukurlah orang-orang yang dapat menikmati durian , karena itu SANGAT NIKMAT :D
source : http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=id&langpair=en|id&u=http://healthmad.com/nutrition/10-health-benefits-of-durian/&rurl=translate.google.co.id&twu=1&usg=ALkJrhj951keojaNzeROnzZ1tzJq3zzFQg
Tidak ada komentar:
Posting Komentar